Секреты Красоты, Здоровья и Успешной жизни

Иммунитет ребенка


Deprecated: Function split() is deprecated in /home/zilva/domains/baobablife.ru/public_html/wp-content/plugins/light-social/lightsocial.php on line 379

Immunity child 2Иммунитет является защитной реакцией организма на различные заболевания, именно по этой причине так важно с самого малого возраста ребенка следить за тем, чтобы иммунитет был высок. В данной статье мы приведем несколько простых, но необходимых способов укрепления иммунитета ребенка.

Ребенок должен двигаться. Помните выражение «движение – это жизнь»? В нашем случае оно более чем правда, ведь физическая активность повышает сопротивляемость организма к различным вирусам. Если ребенок не любит делать по утрам зарядку, то пусть он хотя бы минут десять поиграет в свои любимые подвижные игры. Отметим, что это даст малышу так же необходимый заряд энергии на день.

Ребенок должен в достаточном количестве получать необходимые витамины. Для этого в ежедневном рационе ребенка должны присутствовать фрукты и овощи. Так же дополнительно можно периодически пропивать комплексы витаминов, особенно это актуально осенью и зимой.

Ребенку необходимо гулять каждый день. Свежий воздух полезен всем, а детям тем более. Даже в холодную или дождливую погоду рекомендуется хотя бы ненадолго выводить ребенка на прогулку. Так же необходимо проветривать комнату ребенка, особенно перед сном.

Ребенка нужно закалять. Закаливание является эффективным способом повышения и укрепления иммунитета ребенка. Приучать ребенка нужно постепенно. Можно использовать, например, контрастный душ. Сначала делаете воду чуть прохладнее, чем привык ребенок, постепенно понижая температуру до холодной. Чередуйте напор холодной и теплой воды.

Ребенку нужен здоровый сон. Недосыпание и постоянная усталость приводят к понижению иммунитета. Ребенку нужен режим дня, соответствующий его возрасту. Например, дошкольнику необходимо спать днем 1,5-2 часа, ребенку школьного возраста достаточно спать ночью 9-10 часов. Если же ребенок чувствует усталость после школы – необходимо обеспечить ему хотя бы спокойный отдых после учебы. Пусть даже ребенок не уснет, ему достаточно будет в спокойной обстановке полежать.

Ребенок с хорошим иммунитетом – это ребенок, который практически не болеет. Соблюдая эти простые правила, Вы сможете не только повысить иммунитет ребенка, но и поддерживать его. Желаем здоровья Вам и Вашим деткам.

Digg This
Reddit This
Stumble Now!
Buzz This
Vote on DZone
Share on Facebook
Bookmark this on Delicious
Kick It on DotNetKicks.com
Shout it
Share on LinkedIn
Bookmark this on Technorati
Post on Twitter
Google Buzz (aka. Google Reader)

Программа Снижения Веса Baobab Body
Страницы