Секреты Красоты, Здоровья и Успешной жизни

Вред и польза монодиеты


Deprecated: Function split() is deprecated in /home/zilva/domains/baobablife.ru/public_html/wp-content/plugins/light-social/lightsocial.php on line 379

mono dieta 1Современные девушки готовы пойти на любые жертвы ради того, чтобы убрать пару сантиметров с бёдер и прибавить их в других местах. В борьбе с лишними объёмами используются любые средства, начиная с диет, ограниченных потреблением одного продукта, так называемые монодиеты, и заканчивая полным (сухим) голоданием. Причём первый вариант весьма популярен, как один из самых простых способов похудеть. При таком раскладе, нет необходимости в составлении каких-либо сложных таблиц, не нужно искать, какие продукты во время диеты разрешены, а какие нет. Главная цель монодиеты: определённое количество раз в день есть один и тот же продукт, придерживаясь подобного режима от нескольких дней, до месяцев.

Плюсы и сомнения

Однако диетологи до сих пор сомневаются в правильности подобного типа питания, и в какой-то степени будут правы.

На данный момент существует бесчисленное количество вариаций монодиет из самых разных продуктов: кефирная диета; диеты на кашах: гречневая, рисовая, овсяная; диеты на фруктах: арбузная; яблочная, и так далее.
Действительно, применение монодиеты помогает избавиться от лишних килограммов в максимально короткие сроки с видимыми результатами, что является единственной положительной стороной этого способа похудения.

Стоит упомянуть ещё один, практически мнимый плюс — употребление свежих и полезных продуктов, способствующих улучшению здоровья организма.

И именно здесь начинаются самые главные минусы.

Суровая правда жизни

В первые дни такого расписания организм действительно теряет жир и мышечную ткань, что обусловлено 30% замедлением обменных процессов. В дальнейшем процесс потери массы замедлится, что многие воспримут финишной чертой и с радостью вернутся к прежнему образу жизни, отказавшись от продуктов, во время диеты надоевших. Здесь нас поджидает ещё один минус — возвращение потерянного веса, порой большего чем был «сброшен». В связи с замедлением обменных процессов и недостатком различных веществ, организм воспримет поступление иной пищи, как возможность быстро собрать запасы на последующее голодание, т.е. почти половина потреблённых калорий сразу же отложится в жир, что обернётся для худеющего прибавкой сантиметров.

Но это ещё не самое страшное. Главная проблема монодиеты заключается в том, что в течении определённого периода времени организм получает избыток одних элементов, и недополучает другие. Очень часто, подобное происходит при использовании безуглеводной диеты, или той же диеты на кашах. Это оборачивается проблемами для всей системы жизнеобеспечения, которая настроена на равномерное получение всех необходимых ей веществ, и чего разумеется не может позволить данный тип питания.

И последний, но не менее важный пункт —  это влияние некоторых потребляемых продуктов на внутренние органы, и организм в целом. Иногда, худеющих вводят в заблуждение распространённые слухи о пользе каких-либо продуктов, что заставляет девушек и женщин прибегать к вышеуказанным мерам. К примеру некоторые разновидности диет на фруктах: арбузная, подразумевает потребление до 3 килограмм продукта в день, однако чрезмерное потребление данного лакомства может вызвать диарею и обезвоживание. Или яблоки, чрезмерное употребление которых может привести к повышению кислотности и усугублению болезней кишечника и желудка.

Выводы

Подводя итоги, можно сказать следующее: при возникновении необходимости потери лишнего веса или же соблюдения диеты(прописанной врачами или по собственному желанию), не стоит садиться на многообещающие безуглеводные диеты. Лучше обратиться к диетологу, с целью составления грамотного списка продуктов и периода их потребления, а также стоит подробнее изучить систему правильного питания, что позволит организму получать все необходимые вещества в достаточных количествах, и обеспечит высокий уровень его работоспособности. Решать Вам.

Digg This
Reddit This
Stumble Now!
Buzz This
Vote on DZone
Share on Facebook
Bookmark this on Delicious
Kick It on DotNetKicks.com
Shout it
Share on LinkedIn
Bookmark this on Technorati
Post on Twitter
Google Buzz (aka. Google Reader)

Программа Снижения Веса Baobab Body
Страницы