Секреты Красоты, Здоровья и Успешной жизни

Правильное питание


Deprecated: Function split() is deprecated in /home/zilva/domains/baobablife.ru/public_html/wp-content/plugins/light-social/lightsocial.php on line 379

Proper nutritionПравильное питание является залогом здорового организма, красоты и долголетия. Правильное питание – это то питание, при котором организм получает все необходимые для полноценного функционирования вещества и витамины. В свою очередь, переизбыток этих веществ и витаминов, или же их недостаток, приводят к сбоям и, как следствие, становятся причиной различных болезней, а так же раннего старения.

Недостаток нужных организму веществ связан с некоторыми причинами. Так, одной из основных, является экология – сейчас очень мало натуральных продуктов, в основном они искусственно-выращенные, что очень влияет на количество витаминов, в них содержащихся.  Так же стоит отметить тот факт, что люди стали меньше двигаться, а это, в свою очередь, влияет на усваиваемость организмом питательных веществ. Не стоит оставлять без внимания и тот факт, что готовить люди стали при использовании высоких температур, что приводит к потере витаминов.

Итак, как же правильно питаться при современных условиях жизни?

Начнем с того, что для того, чтобы питаться правильно, необходим комплексный подход к питанию. Нельзя что-то делать, а чего-то не делать и надеяться на отличный результат. Нужно применять все рекомендации, не исключая ничего.

Много разных программ правильного питания, но то, что подошло одному- не обязательно подойдет другому. Поэтому рекомендуется консультация с диетологом, который подберет комплекс именно для Вас, исходя из особенностей именно Вашего организма и его потребностей.

Но все же есть и общие правила правильного питания, а именно:

  • Питаться необходимо регулярно, не переедая. Можно чаще, но небольшими порциями;
  • Пища должна быть разнообразной – это обеспечит наличие всех необходимых питательных веществ и витаминов в рационе;
  • Необходимо свести к минимуму употребление продуктов, содержащих большое количество животных жиров, а именно – картофеля, хлеба и сахара;
  • Пищу необходимо прожевывать тщательно – это очень важно;
  • В рационе должно присутствовать много фруктов и овощей. Употреблять их нужно в сыром виде. Так, например, тушеные овощи теряют практически все витамины;
  • Очень важно соблюдать питьевой режим. В сутки человеку необходимо выпивать около двух литров воды;
  • Желательно кушать свежеприготовленную пищу, ведь еда, которая более суток простояла в холодильнике – теряет все полезные вещества;
  • Нужно принимать витамины, ведь, к сожалению, с едой в наш организм не поступает все необходимое;
  • Необходимо хотя бы два раза в месяц делать себе разгрузочные дни, это помогает очистить организм от шлаков.

Эти простые правила соблюдать совсем не сложно, но они дают поразительные эффект. Желаем Вам быть всегда здоровыми и красивыми!

Digg This
Reddit This
Stumble Now!
Buzz This
Vote on DZone
Share on Facebook
Bookmark this on Delicious
Kick It on DotNetKicks.com
Shout it
Share on LinkedIn
Bookmark this on Technorati
Post on Twitter
Google Buzz (aka. Google Reader)

Программа Снижения Веса Baobab Body
Страницы